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¿Podemos defnir qué es un manipulador?

Juan Carlos Vicente escribió en el año 2002 un libro titulado: Manipuladores cotidianos: manual de supervivencia. Sin llegar a extremos, un manipulador es una especie de vampiro que se aprovecha de la debilidad o buen corazón ajeno.

Pues bien, existen técnicas de asertividad para generar confianza en quien se siente manipulado. Aconsejo el libro y no le daré más vueltas, pero me gustaría hacer una consideración. El vampirismo es generado por el más débil, que enseña la vena carótida. Un vampiro no muerde a quien ve fuerte.

Así que mi consejo de hoy es este: nunca hay que mostrar los flancos negros ni caer en el calimerismo ))

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Pese a que proliferan con agilidad los restaurantes japoneses (mejor con comida japonesa), aún hay mucha gente que se resiste a probarla. Lo cierto es que aún probándola, hay muchos que reniegan de ella. Excepto si hay algún problema con el anisakis, la comida japonesa y en concreto el sushi, es recomendable para todas las personas de cualquier edad y de cualquier condición física. Somos lo que comemos, el cuerpo está conectado al alma y a la inteligencia. Comer de manera inteligente nos hará sentirnos mejor con nuestro cuerpo y con nuestro psique.

El sushi se hace a base de arroz con vinagre, algas nori, vegetales y pescado; los ingredientes básicos son saludables. Tradicionalmente el sushi es un plato bajo en calorías, alto nivel en fibra, vitaminas y omega-3.

Es un plato cuyos ingredientes se pueden variar para así hacerlo más interesante al paladar. Hay que comer el sushi con moderación, como cualquier alimento, al tomarlo en abundancia, deja de ser beneficioso.

El nori, que son láminas de algas secas, es un alimento con poca grasa y contiene varias vitaminas como la A y la B, y alto nivel de yodo, un oligoelemento esencial que ayuda a prevenir el hipotiroidismo o hipertiroidismo.

Se sabe que el pescado es mucho más saludable que cualquier otra carne pues contiene menos cantidad de materia grasa y posee un valioso aporte de vitaminas y minerales al igual que ácidos grasos libre de grasas trans y gran cantidad de omega-3. Entre los pescados más saludables están el atún y el salmón.

Los vegetales utilizados también son ricos en vitaminas y proporcionan fibra. En general la combinación de grasas saludables, fibra y vitaminas hacen que el sushi proporcione una comida completa, saludable y sea un verdadero deleite para el paladar.

Todo ventajas ¿no?

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Es indudable que se va perdiendo. A partir de cierta edad (sobre los 25 años), ni la retentiva es lo que era. No hay que confundir la pérdida de memoria, explícitamente, con el despiste: no recordar dónde hemos dejado las llaves no es de manera estricta falta de memoria, sino más bien dejadez.

En cualquier caso, la memoria es inteligencia y voluntarismo. Hay quien dice que las personas más inteligentes son las que tienen mucha memoria. En realidad, si esa gran memoria la combinamos con saber generar la sinapsis cerebral suficiente para moverla de la forma adecuada, entonces somos inteligentes en el sentido más generalista de la palabra.

Hay sin embargo, algunos ejercicios para “intentar ser inteligentes”. Los nombro a continuación:

1. Poner atención: no hay que achacar nada a la pérdida de memoria si en realidad nunca hemos tenido ese conocimiento.

2. Haz consciente lo inconsciente: la mejor forma es ser reiterativo y poner orden. Si nunca sabes dónde pones las llaves, entonces déjalas siempre en el mismo sitio.

3. Usa la memoria griega: es el método loci. Es decir: localización. El dr. Adams Price lo explica muy bien y viene a decir que si quieres hacer, por ejemplo, una lista de la compra, puedes imaginarte la leche encima de tu reproductor de cd, la carne en el cuarto de baño y en pan en el vestíbulo de tu casa..

4. Conecta palabras con imágenes. Esto es porque mucha gente ve mejor de lo que oye. Es un buen método para recordar nombres de personas.

5.  Canta tu ABC. Si no te acuerdas de un nommbre, recita el alfabeto. Quizás con eso puedas machear la primera letra y eso con el resto.

6.  Divide: números de teléfono, e-mails, códigos de seguridad, son imprescindibles para la vida diaria. Los dígitos pueden mezclarse en el cerebro. La forma más fácil de acordarse es dividirlos. Por ejemplo: si tu código de cajero es: 3356, es más fácil acordarse de 33 y 56 que de cada número por separado.

Mi consejo: hay algunas formas sencillas de mantener la memoria despierta y además de forma lúdica. Nintendo ds Braintraining. Más info en la página web.

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No me los creo mucho, pero de alguna manera, siempre hay algo que te impulsa a creer que hasta lo más extraño, lo más fantástico, puede sucedernos.  Hoy me han enviado este mail justo cuando estaba pensando que necesitaba un milagro, y “voilá”, aquí que me llega. Os lo dejo… por si consideráis que tiene algo de mágico, esotérico, religioso o lo que sea más apropiado a las creencias de cada cual.

   Ciudad de Santa Fé, estado de Nuevo México, Estados Unidos.
Ahí, un misterio que ya dura 130 años  que atrae alrededor de 250 mil visitantes por año. Destino: Capela Loretto.

 

 

   Lo que hace esta capilla diferente de todas las otras es el milagro ocurrido en su escalera.

 

 

 

  

  La capilla fué construída a fines del siglo XIX.
Cuando estuvo lista las hermanas sintieron falta de una escalera que las llevara al segundo piso. 

 

 

 

 

 Ellas pasaron 9 días rezando a  San José, que era carpintero.

 

 

 

  Un desconocido tocó en la puerta de la capilla en el último día.  Dijo que era carpintero y que podría construir la escalera.

 

 

  

El construyó, sin ayuda de nadie, la escalera que es considerada un prodigio de la carpinteria. 

 

 

 

 

 

 

 

   Nadie sabe como se sustentó. La escalera no tiene soporte central

 

 

 

 

 

 

  

Después, el carpintero, que no usó ni clavos ni pegamento para construir la escalera, desapareció sin dejar vestígios.  

 

 

 

 

 

 

   Una leyenda nació en la ciudad de Santa Fé, que pasó a creer que el carpintero era de verdad San José.

 

 

 

   Enviado por Jesus Cristo para atender las súplicas de las hermanas. Desde entonces, la escalera pasó a ser llamada de “milagrosa”, y se transformó en un centro de peregrinación.

 

 

 

 

 

 

 

   Hay 3 misterios aquí, explica el porta voz de la capilla: el primer misterio es que no se sabe hasta hoy quien es el hombre que construyó la escalera.

 

 

 

 

 

   El segundo misterio es que arquitectos, ingenieros y científicos dicen que no entienden como la escalera se equilibria.

 

 

 

Y el tercer misterio: de donde vino la madera. Ya hicieron todo tipo de análisis y no existe nada parecido en la región.

 

  Un detalle: la escalera tiene 33 peldaños, la edad de cristo.

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Inauguramos esta sección de comparativas con bicicletas estáticas. Os diré como lo haré.

Hace dos semanas que compré una. Hice una pequeña comparativa de precios y calidad y ahora os lo presento. No le daré más vueltas porque hay comparadores en el mercado mucho mejores. La selección es poca pero efectiva. Siempre serán productos económicos y de uso doméstico. Prima la calidad a precios decentes. Al final os diré cuál fue mi compra y mi experiencia.

	DOMYOSVM 190 Concebido para la práctica ocasional de cardio-training en casa (de 1 a 3 h a la semana).Ficha detallada 99,00 €
	DOMYOSVM 290 Concebido para la práctica regular de cardio-training en casa (hasta 5 h a la semana).Ficha detallada 149,00 €
	DOMYOSVM 480 Concebido para la práctica regular de cardio-training en casa (hasta 5 h a la semana).Ficha detallada 179,00 €
	Bicicleta estatica BH FITNESS ALOE MAGNETICAVENTA ESPECIAL, freno magnetico, manillar regulable, volante 6 kgs 99,00 €
	Bicicleta estatica BH FITNESS ALOE 2009freno magnetico, volante 5 kgs -26 172,00 €
	Bicicleta estatica BH FITNESS RHYNO MAX 2008freno magnetico, manillar regulable, volante 6.5 kgs 151,00 €
	Bicicleta estatica BH FITNESS PEGASUS 2008freno magnetico, sillin ajustable vertical y horizontal, volante 8 kgs 198,00 €
	BICICLETA ESTATICA MOD h 695onyx programFicha detallada 338.80 €
	Bicicleta estatica plegable Diadora Folding Bike XDFicha detallada 149,00 €
	TENTABLE BICICLETA PREMIERCaracterísticas: * Computador: Velocidad, distancia, tiempo y calorías. * Intensidad ajustable. * Sillín regulable en…Ficha detallada 99,00 €
	TUNTURIE 60 Concebido para la práctica intensiva de cardio-training en casa o en gimnasio (> 5 h a la semana).Ficha detallada 1000,00 €

Más info en http://www.ciao.es/Fitness_325319_2-bicicletas_estaticas

Me compré una Domyos en Decathlon, porque no creo que supere las dos horas de entrenamiento semanal. Mide velocidad, km/hora, pulsaciones y calorías. Suficiente para mí. El precio: por ser modelo del año pasado, me lo dejaron en 139 €.

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Difícil contestación. Así a priori me sale que no… pero dicen que negarlo es una triquiñuela del demonio para hacernos creer que no existe. Lo malo, o lobueno, es que tampoco me creo que exista el indrúmino en cuestión. Pero sí creo que la maldad. En la exrema maldad. Estas fotos que aparecen a continuación es lo que llaman el Pozo de Darvaza, o lo que es lo mismo: La puerta del infierno.  -  Karakum (Turkmenistán) -.

Los derechos de imagen son de   John Bradley.

En pleno desierto de Karakum (Turkmenistán), cerca de la pequeña aldea de Darvaza, se encuentra un cráter de unos cincuenta metros de diámetro y más de veinte de profundidad, bautizado por los lugareños como “La Puerta del Infierno”. En el interior del pozo, un fuego abrasador arde desde hace décadas, en un incendio que parece no tener fin.

El pozo de Darvaza no es obra de la Naturaleza, sino que se trata del inesperado resultado de una prospección minera soviética llevada acabo en la década de 1970.

Un equipo de geólogos se encontraba perforando el terreno en busca de yacimientos de gas natural, cuando de repente se toparon con una caverna subterránea que provocó el desmoronamiento de la excavación.

 Nadie se atrevía a descender por el cráter para recuperar el valioso equipo de perforación, debido a la elevada cantidad de gases tóxicos provenientes de su interior; así que los geólogos decidieron prenderle fuego a los gases que emanaban del pozo de Darvaza, con el fin de incinerarlos hasta que se consumieran por completo.

La idea no resultó muy acertada, ya que los soviéticos subestimaron de forma grosera las dimensiones de la caverna subterránea y su inflamable contenido. Los gases del pozo, que tendrían que haberse extinguido supuestamente en cuestión de semanas, siguen encendidos y ardiendo sin cesar desde 1971; es decir, hace casi cuarenta años.

 Incluso se ignora por completo durante cuántos años más continuarán ardiendo las llamas de La Puerta del Infierno. Pese a que el pozo de Darvaza se encuentra en una región de difícil acceso y con un gran número de restricciones burocráticas para visitar la zona, muchos curiosos se acercan regularmente hasta esta desolada comarca de Turkmenistán para observar el fenómeno con interés y asombro.

 el intenso calor que emana del cráter sólo permite aproximarse a sus bordes durante escasos minutos, hasta que la temperatura se vuelve insoportable.

Por las noches, el espectáculo del ardiente pozo de Darvaza es literalmente dantesco: el fuego reluce en toda su magnitud, dándole al pozo un aspecto semejante al de un ardiente cráter volcánico, que sin dudas hace honor al nombre de Puerta del Infierno.

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Estaba yo preocupaba por alguna mandanga, quizás menos importante de lo que yo consideraba, cuando una amiga lo soltó: “Mira, Si no tiene solución ¿para qué te preocupas? y si la tiene ¿para qué te preocupas?”. Me pareció todo un descubrimiento.

Se trata de un proverbio chino, dijo, y pensé ¡qué listos los chinos!

Me surgió entonces la necesidad de conocer un poco más la filosofía oriental y pensé en buscar algunos libros al respecto. Un dejo un listado de los diez mejores. Algunos son de cabecera, otros , al menos tres de ellos, son recomendaciones que yo misma tengo pendientes de leer. Os dejo el listado:

1.- TAO TE CHING de Lao Tse

2. -DAO DE JING de Lao Zi

3.- EL ARTE DE LA GUERRA, anónimo

 

4.- YI JING   (I Ching) o El libro de las mutaciones, anónimo

5.- EL CAMINO DEL ZEN

6.- EL CAMINO DEL TAO

7.- HAN FEIZI, el arte de la política, de Han Feizi

8.- RICO ESPEJO DEL BUEN CORAZÓN, de Fan Liben

9.-  SABIDURÍA CHINA: SUS PROVERBIOS Y SENTENCIAS de Duccourant

10.- ALMA Y MATERIA, de Jorge Tseng y Rafael Barneto

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No es nada serio, pero me parece tan, tan genial

1. El amor eterno dura aproximadamente 3 meses
2. No te metas en el mundo de las drogas…Ya somos muchos y hay poca.
3. Todo tiempo pasado fue anterior.
4. Tener la conciencia limpia es sintoma de mala memoria.
5. El que nace pobre y feo tiene grandes posibilidades de que al crecer, desarrolle ambas condiciones.
6. Los honestos son inadaptados sociales.
7. El que quiere celeste, que mezcle azul y blanco.
8. Pez que lucha contra la corriente, muere electrocutado.
9. La esclavitud no se abolió, se cambió a 8 horas diarias.
10. Si la montaña viene hacia ti, Corre!!! Es un derrumbe!!!
11. Lo importante no es ganar, sino hacer perder al otro.
12. No soy un completo inutil… Por lo menos sirvo de mal ejemplo.
13. La droga te buelbe vruto.
14. Si no eres parte de la solucion, eres parte del problema.
15. Errar es humano… pero echarle la culpa a otro es mas humano todavía.
16. El que nace pa’tamal, nunca ‘ta bien.
17. Lo importante no es saber, es tener el telefono del que sabe.
18. Yo no sufro de locura… la disfruto a cada minuto.
19. Es bueno dejar el trago, lo malo es no acordarse donde.
20. El dinero no hace la felicidad…. La compra hecha!!!
21. Una mujer me arrastro a la bebida… Y nunca tuve la cortesia de darle las gracias.
22. Si tu novia perjudica tu estudio, deja el estudio y perjudica a tu novia.
23. La inteligencia me persigue… pero yo soy mas rapido.
24. Huye de las tentaciones… despacio, para que puedan alcanzarte.
25. La verdad absoluta no existe; y esto es absolutamente cierto.
26. Hay un mundo mejor pero es carisimo!!
27. Ningun tonto se queja de serlo. No les debe ir tan mal.
28. Estudiar es desconfiar de la intelegencia del compañero de al lado.
29. La mujer que no tiene suerte con los hombres,no sabe la suerte que tiene.
30. No hay mujer fea, sino belleza rara.
31. La pereza es la madre de todos los vicios. Y como madre… hay que respetarla.
32. Si un pajarito te dice algo… debes estar loco pues los pajaros no hablan.
33. En cada madre hay una suegra en potencia.
34. Lo importante es el dinero, la salud va y viene.
35. Trabajar nunca mato a nadie… Pero?? Para que arriesgarse???
36. No te tomes la vida en serio, al fin y al cabo no saldras vivo de ella.
37. Felices los que nada esperan, porque nunca seran defraudados.
38. El alcohol mata lentamente… No importa, no tengo prisa.
39. La confusion esta clarisima.
40. Matate estudiando y seras un cadaver culto.
41. Lo triste no es ir al cementerio, sino quedarse.
42. Hay dos palabras que te abriran muchas puertas: “Tire” y”Empuje”.
43. Para que tomar y manejar si puedes fumar y volar??
44. Dios mio, dame paciencia… pero damela YAAAA!!
De cada 10 personas que miran television, cinco son la mitad
El ave es nada porque vuela. El pez es todo porque nada

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No me distingo en nada del resto de los mortales. Me he dado cuenta que septiembre es quizás uno de los meses más depresivos del año. No sé si tanto como las Navidades, pero ahí le anda. En fin, que desde pequeñita, cuando veía que se acercaba la hora de volver al cole, me ponía un poco triste. A mi hija de cinco años le pasa lo mismo de lo mismo. Ahora que tengo que volver al tajo, me doy cuenta que me nivel de madurez, en ese senido, ha cambiado más bien poco. No debería quejarme. Tengo un trabajo que me encanta y en estos tiempos, nos deberíamos conformar sólo con tenerlo, pero la naturaleza humana es complicada.

Quería decir que pese a que los meses transcurren, cumplimos años, la vida pasa y todo cambia (la otra opción es siempre peor), una actitud positiva ante cualquier adversidad es la mejor de las actitudes. Desde el más puro subjetivismo, y ahora que han pasado 8 años desde aquel fatídico 11-s, creo que vamos a mejor. Ayer me dijo un amigo que al petróleo le quedan meses, que no años, y que hay factores que reactivarán la economía más o menos para un año vista.

No entro en más, pero os dejo con uno de los vídeos funky que más me han animado en la historia de mis septiembres particuales: Earth, Wind & Fire. Muy efectivo!!

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Sin duda hay que vivir la vida al minuto. Sentir cada rayo de sol en la cara y cada brisa como si fuera la última. Esto es una cursilada, pero efectiva si queremos valorar en condiciones el regalo de la vida. Vivir el momento es fundamental para para afrontar las preocupaciones. Vivir el momento es lo mejorde  la vida. También dicen que vivir alcanzando el éxito constantemente es una carrera de fondo interminable. Los que dicen eso lo dicen porque no piensan en el éxito.

Pensar en el éxito es imaginar que tus proyectos alcanzan el éxito, que el trabajo que haces día a día va a llegar a un punto en el que estés en la cima. Los resultados presentes y exitosos pocas veces existen.

Pero nada se ha hecho en un día. Nada se ha hecho “viviendo el momento”,  sino  a base de tiempo y esfuerzo, aprendiendo poco a poco. Cuando te plantees un proyecto, plantéatelo, hazlo y constrúyelo, cuando lo tengas, ve más lejos, y cuando esté terminado, ve más lejos aún, no te conformes con poco.

Haz las cosas a largo plazo. Si quieres cambiar tu personalidad no es cosa de un día, es cosa de meses incluso años si quieres tener una personalidad potencialmente atractiva.

Cuando persigues constántemente el éxito, éxito es lo que obtienes. Pero si te quedas dudando pensando “¿saldrá bien?” , mejor lo dejo… Entonces la duda es lo único que tendrás. Dudando no se aprende, practicando y desarrollando proyectos que te llevarán al éxito y persiguiéndolos hasta el límite es como se aprende de la vida.

Tendrás errores, incluso fracasarás muchas veces, pero si te levantas y visualizas en tu mente tu yo exitoso del futuro eso te dará suficientes fuerzas para continuar.

Google, Microsoft, Anthony Robbins, Milton H.Erickson, Einstein… todos estos organismos y personas están/estában en una contínua carrera hacia el éxito y es una carrera que no cansa, una carrera realmente agradable.

Aprovecha tu momento.

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Un trabajo que parece seguro un día, puede ser que el próximo desaparezca, dejándonos sin ingresos a menos que estuviéramos preparados antes de que esto ocurriera. Desde sorprendidos hasta enojados, pueden ser algunas de las emociones que el ser humano experimenta ante la pérdida súbita del trabajo.
El consejo más importante: la vida siempre trae cambios, algunos no son tan malos. Es una época para decidir en qué queremos trabajar de nuevo.

Buscar soluciones inmediatas

Encontrarnos repentinamente sin trabajo puede ser muy traumático.
La manera en la que respondamos al recibir la noticia, afecta a nuestra relación con el futuro ex-jefe, por lo que hay que tratar de tener control sobre nosotros mismos, sobre todo de cara a la firma de la liquidación, de manera que podamos obtener beneficios antes de irnos de la empresa.

Estar desempleado puede ser muy solitario, pero hay que evitarlo manteniéndose en contacto con los familiares y amigos más cercanos. No hay que ocultarles lo ocurrido, hay que explicarles la situación y que hay que empezar a controlar los gastos.

Lo primero de todo es averiguar cuánto dinero tenemos disponible. Posteriormente, hay que determinar cuáles son las facturas mensuales, lo que nos permitirá conocer cuántos ingresos mensuales necesitaremos para mantener nuestro estilo de vida actual. No sabemos cuánto tiempo estaremos sin trabajo, por lo que es bueno ser prudente con los gastos.

Mientras el dinero sea necesario, hay que tender a buscar maneras de ahorrar y recortar gastos. Por ejemplo, llevando un registro exacto de todos los gastos y comenzando a ver dónde se pueden hacer recortes. Otras formas sencillas de ahorrar serían mediante actos como reducir la temperatura del agua caliente, utilizar el lavavajillas o la lavadora en horas de bajo consumo o poner cuidado con las luces encendidas.

Los seguros de desempleo

Teniendo en cuenta que actualmente el paro afecta al menos a dos millones de españoles, no está de más adelantarse a cuestiones como la de la pérdida de trabajo mediante seguros de protección de gastos. Mediante éstos se abona al titular una cantidad equivalente a la cuota mensual de la hipoteca o el préstamo personal. Esta modalidad aseguradora tiene como destinatarios clientes sensibles a la seguridad y con responsabilidades familiares o con personas a cargo.

La cuota máxima que cubre este seguro oscila entre 1.000 y 1.500 euros mensuales, dependiendo de la entidad emisora. Los requisitos exigidos son ser menor de 60 años, estar contratado o dado de alta como autónomo y presentar un certificado de salud.

Los seguros más aconsejable son los que tienen a los desempleados como únicos destinatarios, aunque no son muchas las pólizas de este tipo que se pueden encontrar en el mercado asegurador.
Por otro lado, otra alternativa inmediata, es encontrar un nuevo trabajo. Este período de transición puede ser un momento ideal para nuevos hallazgos, donde se abran nuevas puertas que quizás definan una nueva trayectoria profesional.

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Lo he oído en mil sitios a los que he ido. Lo he leído en todo tipo de revistas, he visto reportajes por la televisión… y esta es una de las afirmaciones con las que más de acuerdo se puede estar.
La risoterapia es la mejor de las terapias, la más efectiva.

No ahondaré en todos los efectos beneficiosos que tiene, que son muchos: descargas de adrenalina, elimina el estrés y la ansiedad, mejora la musculatura abdominal… en fin, que el día que uno no se ríe es un día perdido.

Ahora bien.
Siempre he pesado que si uno no está en disposición de reírse porque no tiene ganas, porque aunque no lo crea puede estar “mediodeprimido” o simplemente porque no sabe cómo hacerlo ¿de dónde saca las fuerzas o las ganas de reírse?
O lo que es peor ¿de qué tiene que reírse si en su vida ve más tristezas que alegrías?

La pregunta, a la que no sé responder (lo siento, no soy terapeuta), se va desvaciendo sólo un poco cuando observo que quien más se ríe es quien menos tiene de qué preocuparse. El humor, el buen humor, es casi ignato en una persona, y obviamente hay una parte ambiental que depende del sujeto.
Tenemos pues:

A). Los que se ríen porque les viene determinado genéticamente. Qué suerte!

B). Los que se ríen porque el mundo les ha hecho así. Es decir, porque ven la botella medio llena.

C). Los que no tienen costumbre de reírse.

Para estos últimos les sugiero el esfuerzo diario de acordarse de algo que en sus vidas les haya hecho gracia. Un momento especial. Recuérdenlo con todos sus detalles ¿qué fue lo que les hizo sentirse bien? Recuerden ese segundo antes de que estallara la carjada y repítanlo internamente.
Traten de reírse y luego cuéntenlo en el trabajo.
Se reiran ustedes y harán que otros se rian.

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