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Dr. Kawashima

Es indudable que se va perdiendo. A partir de cierta edad (sobre los 25 años), ni la retentiva es lo que era. No hay que confundir la pérdida de memoria, explícitamente, con el despiste: no recordar dónde hemos dejado las llaves no es de manera estricta falta de memoria, sino más bien dejadez.

En cualquier caso, la memoria es inteligencia y voluntarismo. Hay quien dice que las personas más inteligentes son las que tienen mucha memoria. En realidad, si esa gran memoria la combinamos con saber generar la sinapsis cerebral suficiente para moverla de la forma adecuada, entonces somos inteligentes en el sentido más generalista de la palabra.

Hay sin embargo, algunos ejercicios para “intentar ser inteligentes”. Los nombro a continuación:

1. Poner atención: no hay que achacar nada a la pérdida de memoria si en realidad nunca hemos tenido ese conocimiento.

2. Haz consciente lo inconsciente: la mejor forma es ser reiterativo y poner orden. Si nunca sabes dónde pones las llaves, entonces déjalas siempre en el mismo sitio.

3. Usa la memoria griega: es el método loci. Es decir: localización. El dr. Adams Price lo explica muy bien y viene a decir que si quieres hacer, por ejemplo, una lista de la compra, puedes imaginarte la leche encima de tu reproductor de cd, la carne en el cuarto de baño y en pan en el vestíbulo de tu casa..

4. Conecta palabras con imágenes. Esto es porque mucha gente ve mejor de lo que oye. Es un buen método para recordar nombres de personas.

5.  Canta tu ABC. Si no te acuerdas de un nommbre, recita el alfabeto. Quizás con eso puedas machear la primera letra y eso con el resto.

6.  Divide: números de teléfono, e-mails, códigos de seguridad, son imprescindibles para la vida diaria. Los dígitos pueden mezclarse en el cerebro. La forma más fácil de acordarse es dividirlos. Por ejemplo: si tu código de cajero es: 3356, es más fácil acordarse de 33 y 56 que de cada número por separado.

Mi consejo: hay algunas formas sencillas de mantener la memoria despierta y además de forma lúdica. Nintendo ds Braintraining. Más info en la página web.