OrwellGame

Un estudio de la Universidad californiana de Berkeley revela que una hora de siesta puede hacer a las personas más inteligentes, pues sirve para despejar la mente y mejorar la capacidad de aprendizaje.

“El sueño no sólo cura el malestar del cansancio prolongado sino que, a nivel neurocognitivo, te lleva más allá de donde estabas antes de tomar una siesta“, explica Mattew Walker, profesor de psicología en esa universidad estadounidense y autor principal de la investigación.

El hallazgo refuerza la hipótesis de que el sueño facilita el almacenamiento de la memoria a corto plazo y permite hacer hueco a nueva información, asegura Walker, que presentó hoy su estudio preliminar en el encuentro anual de la Asociación Estadounidense para el Avance de la Ciencia (AAAS por su sigla en inglés) en San Diego (California).

Para llegar a esa conclusión, los científicos tomaron como muestra 39 adultos sanos, que fueron divididos en dos grupos: los que dormían siesta y los que no.

Durante un día se expuso a estas personas a dos ejercicios de aprendizaje para poner a prueba el hipocampo, una región del cerebro que ayuda a almacenar memorias sobre acontecimientos.

Una de ellas fue realizada a mediodía, cuando todavía los resultados obtenidos por ambos grupos no fueron muy dispares. A las dos de la tarde, sólo uno de los grupos durmió noventa minutos y a continuación todos fueron sometidos a una segunda ronda de ejercicios, donde pudo observarse que los peores resultados correspondían a los que no habían echado la siesta.

Según Walker y su equipo de investigadores, permanecer muchas horas despierto lleva a que nuestra mente funcione a un ritmo más lento.

En concreto, pasar la noche en vela desciende en casi un 40% la capacidad para emprender nuevas actividades debido a la paralización de algunas zonas del cerebro durante un período de falta de sueño para la persona.

El equipo de Walker se ha propuesto ahora averiguar si la reducción del tiempo de sueño con el avance de la edad está relacionado con la pérdida de capacidad de aprendizaje que tiene lugar conforme cumplimos años.

Descubrir si existe o no conexión puede ser útil para entender cómo se producen los procesos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer, según Walker.

La proteína osteopontina es una “molécula clave” de la resistencia a la insulina, según el descubrimiento de un equipo vienés, que podría abrir el camino a nuevos tratamientos de la diabetes.

El científico Florian Kiefer, de la Facultad de Medicina de la citada universidad, fue quien identificó la osteopontina como una clave de la inflamación asociada a la obesidad, que a su vez desencadena la resistencia a la insulina.

Aseguran que la citada proteína es un factor esencial en el proceso de formación de la diabetes de tipo 2, y su represión podría constituir una nueva estrategia contra ese mal.

Los científicos recordaron que el 90% de las personas que padecen diabetes de tipo 2 tiene sobrepeso, y que hay una clara relación entre esa enfermedad y la obesidad, pero los mecanismos de la relación no han sido aún esclarecidos.
La obesidad causa una reacción inflamatoria débil, si bien crónica, que afecta negativamente el efecto de la insulina, y favorece el desarrollo de la diabetes de tipo 2.

Ya en una investigación anterior, el equipo vienés demostró que la osteopontina se encuentra altamente regulada de forma en los tejidos adiposos de personas obesas, producida por macrófagos, células del sistema inmunitario encargadas de desechar material externo.

Ahora, Kiefer y sus colegas lograron neutralizar el efecto de la osteopontina mediante anticuerpos en ratones obesos.
Con ello no sólo vieron reducirse significativamente la inflamación del tejido adiposo de los animales, sino que también mejoró claramente el efecto de la insulina.

La neutralización de la citada proteína consiguió normalizar el metabolismo de la glucosa, y se espera que allane el camino para tratar las complicaciones que causa la obesidad en las personas diabéticas.

Para más información:

http://www.seh-lelha.org/club/cuestion29.htm

La editorial Laetoli han publicado “La expresión de las emociones“, obra de Charles Darwin en la que se reflejan las diversas maneras en que expresan sus emociones los animales humanos y no humanos, una interpretación evolucionista que cuestiona las teorías racistas de la época.

Charles Darwin

En la introducción de la obra su traductor y miembro del Institut de Biologia Evolutiva (CSIC-UPF), Xavier Bellés, señala que “la comparación de los resultados permitió a Darwin identificar diversas expresiones faciales universales, lo cual apunta a un origen común y viene a apoyar la teoría de la evolución por selección natural, que es lo que pretendía”.

Por añadidura, dicha información y su interpretación evolucionista cuestionaba frontalmente las teorías racistas de la época, que pretendían que los europeos procedían de un ancestro más avanzado que el de los “negros”.

“La expresión de las emociones” es el quinto volumen de la Biblioteca Darwin, colección dirigida por Martí Domínguez, profesor de la Universidad de Valencia, director de la revista Mètode, novelista y colaborador de prensa.

Las mismas fuentes advierten de que de los 17 libros publicados en vida por Charles Darwin, muy pocos han sido traducidos al castellano, de forma que más de 100 o 150 años después de su publicación, la mayor parte de la obra de Darwin sigue inédita en esta lengua.

Por ello, Biblioteca Darwin, coeditada por Editorial Laetoli y la Universidad Pública de Navarra (UPNA), se propone paliar esa desatención y publicar, en ocasiones por primera vez en castellano y otras veces en nuevas traducciones, las obras de uno de los mayores científicos y pensadores de todos los tiempos.

“Darwin era un observador meticuloso de las expresiones de los animales domésticos cercanos; además, recopilaba cuanta información podía de animales exóticos“, señala en el prólogo Jesús Mosterín, profesor del CSIC.
“Observó detalladamente las diversas maneras en que expresamos nuestras emociones los animales humanos y no humanos, teniendo en cuenta todo el repertorio de fruncimiento de entrecejos, movimiento de ojos, posición de orejas, apertura de boca, erizamiento de pelos, meneo de rabo, posturas corporales, sonidos (ronroneos, gemidos) y otros síntomas”, de forma que “sus observaciones son todavía frescas y en parte correctas”.

Darwin pensaba que la expresión de las emociones es universal en todos los seres humanos, que todos tenemos emociones similares, las expresamos de modos semejantes y las reconocemos en los demás sin problemas, y “aunque sus métodos de comprobación dejaban que desear, su hipótesis ha resultado ser correcta”, según Mosterín.
“La expresión de las emociones” se publicó por primera vez en 1872, aunque Darwin había comenzado a recoger observaciones desde la década de 1830.

Éste fue un éxito editorial en su época y seguramente es uno de los libros de Darwin más accesibles para el gran público, apto para que el autor utilice recursos literarios y narrativos, anécdotas y citas eruditas.

La traducción de la obra que ahora coeditan Laetoli y la UPNA se ha realizado a partir de la segunda edición de 1890.
Los expertos consideran que la influencia de “La expresión de las emociones” en el estudio moderno de la psicología y del comportamiento es muy clara y, de hecho, a partir de la segunda mitad del siglo XX psicólogos y etólogos en particular redescubrieron y proclamaron a Darwin como precursor de ambas disciplinas.

Más información en: http://es.wikipedia.org/wiki/Charles_Darwin

La periodista María Angeles López Romero recomienda, en su nuevo libro ‘Papás blandiblup. Retrato de las dudas y debilidades de los padres de hoy’ (Editorial San Pablo), no examinarse tan duramente cada día para ejercer la paternidad con sentido del humor y firmeza.

El volumen, a lo largo de 240 páginas y 20 capítulos ofrece “propuestas educativas deducidas de la observación y el sentido común“. No se trata de un manual de pedagogía, “es una invitación a vivir el ejercicio de la paternidad sin examinarse duramente cada día ni mantenerse siempre al borde del abismo, a afrontar la educación de los hijos con sentido del humor, aunque con firmeza y seriedad“.

Algunos de los temas que trata María Angeles López Romero en este libro son los gritos, el ‘prohibido tocar’, la hora del sueño, de la comida, de los deberes, de los juegos, las fiestas, la iniciación en la sexualidad o la emancipación.

“Se trata de un retrato de la actual generación de padres, treintañeros y cuarentones, y sus dudas y debilidades a la hora de ejercer la paternidad, realizado a partir de la recopilación de testimonios y anécdotas reales cargadas de ironía y sentido del humor, e inspirado en una serie de reportajes publicados en la ‘Revista 21rs’ bajo el epígrafe de ‘Cómo ser padres hoy y no morir en el intento’”, señaló la autora.

‘Papás blandiblup’ servirá a los padres de hoy, según la intención de María Angeles López, para “desdramatizar las situaciones y conflictos y para encontrar pistas para caminar por el complejo terreno de la educación”. “Pistas, que no recetas, porque no existen en esto de criar a los hijos”, detalló.

“Y hace una reivindicación: que hagamos pedagogía de la paternidad. Que contemos no sólo las preocupaciones, angustias y malos ratos que nos dan los hijos, sino también y sobre todo las satisfacciones que producen. Lo que nos enseñan para andar por la vida y sus misterios. Ser padres puede ser maravilloso, aunque los de esta generación seamos blanditos, pegajosos, dubitativos y tengamos muchos miedos ante los sobresaltos provocados por nuestros hijos. Esos que un día nos preguntan “Mamá, ¿qué es el porno?” y otros nos dicen que no pueden recoger la mesa porque vomitan, que meten un bolígrafo en el microondas para ver cómo arde, o le dicen a sus padres que, como se ha portado mal, “mejor este año, en vez de los Reyes, me traéis vosotros los regalos”, dice en primera persona esta madre de tres niños.

María Angeles López Romero (Sevilla, 1970) es licenciada en Ciencias de la Información, Periodismo, por la Universidad Complutense de Madrid. Inició su carrera profesional como redactora. Posteriormente fundó, junto a José Luis Gordillo y Juan José Fernández Trevijano, la agencia de prensa Sur Press, en la que ejerció como redactora jefe. En Madrid, dirigió durante un año la oficina de prensa de la Diócesis de Getafe. Desde 1996 es redactora jefe de la ‘Revista 21rs’. En 2004 y 2009 ha sido galardonada con sendos Premios de Prensa Manos Unidas por reportajes sobre sus viajes a Brasil y a la India.

El tercer ojo de Buda

En la actualidad, la gente se está familiarizando con la existencia de su tercer ojo, situado justo debajo de l superficie de la piel, entre las cejas. El tercer ojo es nuestro ojo místico, que ve todos los aspectos espirituales y físicos de nuestro mundo, que nuestros ojos normales no pueden ver.

Abrir la mente

Para activar nuestro tercer ojo debemos concentrarnos en la zona que hay entre las cejas. Hay que frotar esa parte de la cara por las mañanas cuando nos despertamos y por la noche, justo antes de irnos a dormir. Después de hacer esto de manera periódica durante un mes, empezaremos a ser cada vez más conscientes de imágenes que aparecen como un destello en nuestra mente. Al principio apenas las percibiremos, o no nos parecerán importantes, pero con el transcurso del tiempo tejerán mensajes inesperados e historias en nuestra conciencia.

Al abrir el tercer ojo seremos más conscientes del espacio y el tiempo y esto nos ayudará a vivir una vida más plena y llena de sentido.

Descubrir nuestras facultades físicas

A algunas personas. el hecho del frotar el tercer ojo también les crea camino hacia sus instintos más interiores.. Algunas personas lo denominana una facultad física, pero no es monopolio de unos pocos elegidos. Todos podemos hacerlo aunque lamentablemente no muchas personas confían en sus instintos. Cuando activemos el tercer ojo debemos pensar que estamos en un estados de disposición para que las facultades físicas puedan surgi gradualmente.

Carl Huter, el creador de la psicofisiognomía, descubrió la irradiación o el semblante, la cual se refleja en el rostro, la piel y los ojos y se llama “helioda“. El término deriva de “sol”, pues simbólicamente la fuerza solar es una fuerza de vida.

En cada célula viva hay una zona de oda, medioma, centrosoma o punto de irradiación que Huter llama helioda. El centrosoma es un corpúsculo que suele aparecer junto al núcleo y que desarrolla un papel relevante en la mitosis. Helioda es una energía muy sutil y cualitativa, como una fuerza de luz. En la cara se manifiesta en conjunto con unos ojos grandes y hermosos, con una nariz de formas finas, con orejas bien modeladas, una boca de nobles formas y una piel sana y agradable.

El hombre con una fuerte helioda tiene una carácter generoso, bondadoso y su comportamiento es servicial. Es entusiasta para todo lo hermoso y para el bien en general. Se interesa por el arte, la ciencia y la religión y, si el destino no lo ha castigado demasiado, suele ser una persona agradable y gozosa.

Según Miguel Servet, “cada cual es como Dios lo ha hecho, pero llega a ser como él mismo se hace”.

Para conocer bien las caras y su carácter hay que estudiar todos y cada uno de los rasgos y detalles del rostro, que son muchos. La fisiognomía es una ciencia de la piscología moderna y se basa en las investigaciones de C. Hunter y W. Alispach del Heloida-Institut de Zúrich, Suiza.

El estudio figsionómico proporcina muchos indicios con respecto a las predisposiciones congénitas de las personas y el examen detallado de cara rasgo permite descubrir el carácter de cada individuo.

Cuando ya se haya aprendido todos los rasgos viene lo más importante, que es obtener la síntesis de todos los detalles para realizar una correcta interpretación del carácter de la persona.

La fisiognomía ayuda a evitar sorpresas desagradables pues nos ayuda a escoger la pareja que realmente es compatible con nosotros, contratar a la persona ideal para un trabajo concreto, asesorar a un joven para que seleccione el oficio más conveniente, elegir a un socio de confianza para crear una empresa…

La cara refleja el arraigamiento espiritual, la salud y la enfermedad, la vida y la manera de ser.

A través de los ojos se averiguan, como si fueran un espejo, la sabiduría del ser, el sufrimiento y el amor, el alma, de forma clara.

El fisiognomista descifra el ser y sus formas: carácter, voluntad, debilidad y fuerza. Descubre lo que es bueno o malo, lo aconsejable o lo que no lo es.

Aprender figsionomía para descifrar los enigmas que esconde cada rasgo de un rostroy a partir de ahí obtner el carácter y personalidad real de una persona requiere un estudio escrupuloso y un alma y un corazón capaz de comprender al ser humano.

Recomiendo el estudio de la figsionomía en combinación con el de la asertividad para llegar lejos en cualquier tipo de negociación.

A partir de ahora, daré algunas claves para descubrir técnicas figsionómicas que nos darán algunas claves interesantes respecto a nuestros interlocutores.

Es posible que te haya veces que te sientas decaído. Los biorritmos hacen que sea difícil mantener constantes todas nuestras funciones y el nivel de energía desciende a medida que dormimos menos, generamos más estrés y comemos mal.

La solución pues: dormir un poco más y con más calidad de sueño, controlar el estrés, y comer de manera sana. La idea de que somos parte de un todo, es decir, que somos universo, también nos afecta. Si el tiempo meteorológico es malo tendemos a decaernos, si hay crisis económica, tendemos a decaernos. Pero el hombre tiene resortes para salir adelante de manera óptima.

- ¿Cómo mejorar la calidad del sueño?

1. Usa la almohada adecuada

2. Procura no tener ni mucho frío ni mucho calor durante la noche. Si puedes elegir, mejor sin calefacción y mantas más gordas. El calor genera menos descanso nocturno.

3. Evita tener que despertarte (si tienes hijos pequeños es invitable) pero si lo puedes evitar, procura miccionar antes de ir a la cama, no poner despertadores antes de tiempo, pensar cosas positivas antes de dormir, etc…

4. Duerme a oscuras, pero deja un pequeño resquicio de luz en las persianas para evitar las pesadillas

5. No hagas comidas copiosas antes de ir a la cama.

- ¿Cómo controlar el estrés?

1. Saber ue cualquier consejo que pueda darte te servirá de poco. Tú y solo tú sabes cómo tratarte a tí mismo. Vive la vida y sé feliz en la medida que creas conveniente.

2. Estar alerta en el trabajo, en la casa, etc… no significa estar estresado. Entre ambos puntos radica el éxito de tu vida.

- Comer de manera sana

1. La dieta debe ser ligera y energética. Es decir: evita las grasas y el exceso de azúcar. Modera los hidratos de carbono y céntrate en frutas, verduras, cereales y legumbres si quieres estar sano.

2. La máxima de que somos lo que comemos es realmente cierta. Aumenta tu energía vital si sustituyes las carnes por pescados, bebes agua y te das algún capricho como una galleta de chocolate de vez en cuando.

Haz un poco de ejercicio: media hora al día de bicicleta estática por ejemplo.

Verás como tu energía vital mejora de manera considerable.

Más información en:

- http://www.vivirsalud.com/2009/10/19/consejos-para-aumentar-tu-nivel-de-energia/

- http://solo-de-interes.blogspot.com/2009/09/claves-para-aumentar-nuestra-energia.html

Stephen Hawking

Es difícil decir hasta donde puede llegar el estudio, el entrenamiento, el perfeccionamiento para superar las metas que cada uno se impone o a veces inflige en la vida.
Sin embargo, el voluntarismo (creo que la wiki tiene una muy decente definición) es determinante de que la mente triunfe sobre el cuerpo.
Y esto, dicho así, puede parecer un poco etéreo, y sin embargo, se aproxima, creo que mucho, a la realidad.
Suele defender el hecho de que una mente equilibrada debe vivir en un cuerpo erguido y bien estructurado (eso de que mens sana in corpore sano).

Lo creo cada día con más fuerza.
Sin embargo, existen casos en la naturaleza humana, donde podemos encontrar casos en los que el cuerpo es una auténtica piltrafa y sin embargo, la mente resulta brillante.

Es debido al voluntarismo.

Una fuerza que va más allá del tejido musculoso con que nos dota de la naturaleza.
Si a un león en plena naturaleza le falla una pata, encuentra enseguida la muerte. Y eso pese a ser un animal poderoso. El león no tiene voluntarismo. Los humanos sí.
Mi consejo de hoy: “se puede luchar contra todo y salir vencedores. Incluso contra uno mismo”.

Difícil contestación. Así a priori me sale que no… pero dicen que negarlo es una triquiñuela del demonio para hacernos creer que no existe. Lo malo, o lobueno, es que tampoco me creo que exista el indrúmino en cuestión. Pero sí creo que la maldad. En la exrema maldad. Estas fotos que aparecen a continuación es lo que llaman el Pozo de Darvaza, o lo que es lo mismo: La puerta del infierno.  -  Karakum (Turkmenistán) -.

Los derechos de imagen son de   John Bradley.

En pleno desierto de Karakum (Turkmenistán), cerca de la pequeña aldea de Darvaza, se encuentra un cráter de unos cincuenta metros de diámetro y más de veinte de profundidad, bautizado por los lugareños como “La Puerta del Infierno”. En el interior del pozo, un fuego abrasador arde desde hace décadas, en un incendio que parece no tener fin.

El pozo de Darvaza no es obra de la Naturaleza, sino que se trata del inesperado resultado de una prospección minera soviética llevada acabo en la década de 1970.

Un equipo de geólogos se encontraba perforando el terreno en busca de yacimientos de gas natural, cuando de repente se toparon con una caverna subterránea que provocó el desmoronamiento de la excavación.

 Nadie se atrevía a descender por el cráter para recuperar el valioso equipo de perforación, debido a la elevada cantidad de gases tóxicos provenientes de su interior; así que los geólogos decidieron prenderle fuego a los gases que emanaban del pozo de Darvaza, con el fin de incinerarlos hasta que se consumieran por completo.

La idea no resultó muy acertada, ya que los soviéticos subestimaron de forma grosera las dimensiones de la caverna subterránea y su inflamable contenido. Los gases del pozo, que tendrían que haberse extinguido supuestamente en cuestión de semanas, siguen encendidos y ardiendo sin cesar desde 1971; es decir, hace casi cuarenta años.

 Incluso se ignora por completo durante cuántos años más continuarán ardiendo las llamas de La Puerta del Infierno. Pese a que el pozo de Darvaza se encuentra en una región de difícil acceso y con un gran número de restricciones burocráticas para visitar la zona, muchos curiosos se acercan regularmente hasta esta desolada comarca de Turkmenistán para observar el fenómeno con interés y asombro.

 el intenso calor que emana del cráter sólo permite aproximarse a sus bordes durante escasos minutos, hasta que la temperatura se vuelve insoportable.

Por las noches, el espectáculo del ardiente pozo de Darvaza es literalmente dantesco: el fuego reluce en toda su magnitud, dándole al pozo un aspecto semejante al de un ardiente cráter volcánico, que sin dudas hace honor al nombre de Puerta del Infierno.

Vive con el año, con sus estaciones y con el tiempo climatológico que experimenta tu entorno. Vuelve a tus raíces, de donde encontrarás cientos de vivencias que te harán una vida más cómoda y en armonía contigo mismo/a.

Si es verano, aprovecha para bañarte en el río, en el mar o en una piscina. Si además estás de vacaciones, lee aquel libro que alguna vez alguien te recomendó y que por falta de tiempo no pudiste ni siquiera comprar.
Lee también algún blog , entra en las redes sociales para encontrar a algunos amigos del pasado y si das con ellos no tengas miedo de ponerte de nuevo en contacto. Si no quieren volver a verte por el motivo que sea, a través de Facebook, por poner un ejemplo, te lo dejarán más o menos claro. Y si no, pues eso que has ganado. Te daré si me lo aceptas un pequeño consejo de lo que no debes hacer en vacaciones: y es ver la televisión. Ponerse al día de lo que hay en la caja tonta no es ni provechoso ni interesante, y menos en verano.

Come gazpacho y ajo blanco. Procura evitar los platos intensos y calurosos. Sólo te apoltronarán. Si te gusta cocinar, te animo a que pruebes las ensaladas con frutas. La fresquilla, el melocotón y la ciruela son delicias del tiempo que debes probar siempe en verano.

El otoño es una buena época para cualquier comienzo: un nuevo curso escolar, retomar el trabajo, considerar lo que uno quiere hacer en los meses venideros, buscar un trabajo distinto, montar un nuevo negocio, hacer más ejercicio físico, escribir, aprender idiomas, montar una web, ahorrar para comprar una casa nueva, estudiar…

La mejor comida siguen siendo las ensaladas (en realidad, debes comerlas a lo largo de todo el año) y lo mejor: la naranja y la uva. Te proporcionarán energía y vitaminas poco calóricas.

El invierno es recogimiento. Si tienes chimenea haz fuego en casa, si nieva sal y tira bolas. Si tienes que trabajar hazlo mejor de corazón. Te pagarán lo mismo, pero quien trabaja de corazón destila energía, y en invierno es cuando más se necesita.

Si echabas de menos un buen plato de lentejas, es el momento. Puedes comer legumbres tres veces en semana. No abuses de la carne y no te olvides de la fruta y las verduras. Uvas, kiwis, plátanos y piña los tienes durante todo el año, pero en invierno resultan más reconfortantes.

La primavera es el mejor momento para hacer limpieza. Sí,de armarios. De la terraza. De lo que sobra. De la cabeza. Es época del cultivo del geranio, de montar esquejes sobre la panta madre, de tomar el sol, de salir a la calle y pasear cuando anochece, de hacer balance del otoño y del invierno.

Si te gustan las verduras, es la mejor época. Son ligeras y tienen vitaminas. Añádeles jugo de limón o vinagre y aceite. Evita si puedes las salsas.

Con todo esto no quiero decir que una dieta sana te lleve a la felicidad. Pero sí es cierto que somos lo que comemos y lo que hacemos.