OrwellGame

La cadera nos sujeta. Es la base del giro y la motricidad de nuestro esqueleto.
Por eso, merece la pena acordarse un poco de este hueso que sólo cuando nos falla: rotura por accidentes, osteoporósis, etc… es cuando nos damos cuenta de su importancia. La cadera nos mantiene rectos, erguidos y nos diferencia en su forma de nuestros primos los simios. De ahí que os proponga la visualicación de este vídeo:

Más información en : http://www.efisioterapia.net/articulos/leer.php?id_texto=16

La psicóloga y educadora Alicia Banderas ha publicado su libro ‘Pequeños tiranos’ (Libros Cúpula) dirigido a los padres para enseñarles a evitar en sus hijos conductas como la agresividad, manipulación, falta de responsabilidad, escaso autocontrol, egoísmo y la poca tolerancia a la frustración, entre otras.

Así, la autora analiza qué está fallando para poner freno a las conductas dictatoriales de los hijos, comparte sus reflexiones y proporciona consejos para encontrar los errores más comunes y las fisuras más frecuentes en la comunicación y mejorar así las relaciones con los adolescentes.

El libro responde a lo largo de seis capítulos a preguntas como ¿qué hacer para que los hijos obedezcan?, ¿cómo poner fin a las faltas de respeto?, ¿qué hacer para calmar su ira? o ¿cómo frenar sus exigencias?, ilustrando la información con casos prácticos como conflictos familiares y sus diagnósticos.

En concreto, la obra pretende hacer reflexionar sobre la importancia del refuerzo positivo, sobre cómo enseñar a los hijos a obedecer y a cumplir con sus responsabilidades, sobre el concepto de la responsabilidad, el autocontrol y los estilos educativos.

Alicia Banderas Sierra es licenciada en Psicología y está especializada en psicología clínica, educativa y sexológica desde un enfoque cognitivo-conductual. Además, copresenta y colabora en el programa de TVE ‘Escuela de padres… en apuros’ y ha sido galardonada con el Primer Premio de Periodismo del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

- El día más bello

Hoy

-La cosa más fácil

equivocarse

-El mayor obstáculo

el miedo

-La raíz de todos los males

El egoísmo

-El mayor error

la guerra

-La distracción más bella

el trabajo

-La peor derrota

el desaliento

-Los mejores profesores

los niños

-La primera necesidad

comunicarse

-El peor sentimiento

el rencor

-La persona más peligrosa

la mentirosa

-La ruta más rápida

el camino cierto

-La mayor satisfacción

el deber cumplido

-El mejor remedio

el optimismo

-La más bella de todas las cosas

el amor

-Las personas más necesarias

los padres

-Lo más imprescindible

el hogar

-El mejor regalo

el perdón

-El sentimiento que más me bloquea

la tristeza

-Lo que más te hace feliz

ser útil a los demás

-La fuerza más potente del mundo

La fe

-El mayor misterio

la muerte

-La sensación más agradable

la paz interior

“Voy a pasar por la vida una sola vez. Por eso, cualquier cosa buena que yo pueda hacer o alguna amabilidad que yo pueda hacer a un ser humano, debo hacerlo ahora, porque no pasaré de nuevo por aqui”.

Teresa de Calcula

El 48% de la población española presenta problemas de insomnio y la crisis económica es la responsable del incremento de estas patologías relacionadas con el sueño, ya sea por el miedo a ser despedido o a las dificultades para llegar a fin de mes.

Estos datos proceden de una encuesta elaborada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), en la que se destaca que el insomnio afecta más a mujeres que a hombres, y que las causas por las que puede producirse varían según el lugar donde se resida.

Así, la principal preocupación que causa insomnio en Madrid responde a los problemas familiares, mientras que en Andalucía es el paro, en Valencia los problemas laborales en el entorno del trabajo, y en Galicia la salud.

Otros estudios recientes dados a conocer hoy por el presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), Antonio Cano, señalan que entre un 16 y un 21 por ciento de los españoles tienen problemas de sueño tres o más noches a la semana.

“El estrés es una reacción natural del cuerpo, pero puede producir trastornos mentales como ansiedad, depresión e insomnio. A su vez, la falta de sueño provoca estrés, por lo que es como la pescadilla que se muerde la cola”, ha explicado Cano.

El doctor Alberto Sacristán, especialista en Medicina Familiar, ha dicho que “el uso de fármacos parece una solución inmediata, pero puede empeorar la situación. Además, no se recomienda consumirlos más de quince días, aunque habitualmente se toman por voluntad propia durante más de un mes”.

Mejorar la calidad del sueño es posible, según Sacristán, que aconseja evitar las cenas copiosas o grasas y las bebidas alcohólicas o con cafeína, no realizar ejercicio físico intenso dos horas antes de acostarse, llevar un horario rutinario y no caer en malos hábitos como leer o escuchar la radio en la cama.

La vicepresidenta de INFITO y profesora de Farmacología en la Universidad Complutense de Madrid, Teresa Ortega, ha resaltado que “las plantas medicinales cuentan con una eficacia demostrada, y uno de cada cuatro españoles que sufre insomnio recurre a ellas para combatirlo”.

“El empleo de plantas como la amapola de California, la pasiflora o la valeriana produce efectos analgésicos, sedantes y ansiolíticos avalados por la medicina tradicional“, ha concluido Teresa Ortega.

1. Dale a la gente mas de lo que esperan recibir y hazlo con alegría.

2. Cásate con un hombre/mujer con quien te guste platicar. Conforme envejeces tu sentido por conversar se enriquecerá como cualquier otro.

3. No creas todo lo que oyes, no te gastes todo lo que tienes y no duermas todo lo que quieres.

4. Cuando digas ‘te amo’, dilo con un profundo sentimiento.

5. Cuando digas ‘lo siento’ mira a la persona a los ojos.

6. Está comprometido por lo menos seis meses antes de casarte…

7. Cree en el amor a primera vista.

8. Nunca te rías de los sueños de los demás. Las personas que no tiene sueños, no tienen mucho.

9. Ama profunda y apasionadamente. Puedes salir herido, pero es la única manera de vivir la vida plenamente.

10. En desacuerdos, pelea justamente. No digas nombres.

11. No juzgues a la gente por sus familiares.

12. Habla con calma y piensa rápido.

13. Cuando alguien te hace una pregunta que tu no deseas contestar, sonríe y pregúntale ‘porque quiere saber eso’.

14. Recuerda que un gran amor y grandes retos siempre envuelven un gran riesgo.

15. Di salud cuando oyes a alguien estornudar.

16. Cuando pierdas, no pierdas la lección.

17. Recuerda las tres R´s: Respeto por ti mismo; Respeto por los demás y Responsabilidad por todos tus actos.

18. No permitas que una pequeña disputa lastime una gran amistad.

19. Cuando te des cuenta que has cometido un error, toma inmediatamente acciones para corregirlo.

20. Sonríe cuando tomes el teléfono para contestar una llamada, la persona que llama lo podrá sentir en tu voz.

21. Pasa algún tiempo solo.

Rooibos (Aspalathus Linearis) es el nombre que recibe una planta sudafricana que en afrikáans significa arbusto rojo.

También se la conoce como Te rojo o Te Rooibos, pero no es la planta de te. Sus propiedades adelgazantes y el no contener cafeína la hacen muy recomendable. Pero las propiedades del Rooibos son muchas.

Propiedades del Rooibos

Con el Rooibos se hacen tisanas agradables que pueden beber los niños y los hipertensos porque no contienen cafeína.

• Ayuda en el tratamiento de las alergias: actúa como un antihistamínico natural suave y sin producir somnolencia.
• Trastornos digestivos e intestinales: rooibos es una planta con efectos muy beneficiosos ante la diarrea, estreñimiento, gastritis, dolores de estómago, vómitos o nauseas. De hecho, mejora la mayoría de problemas gastrointestinales.
• Dientes sanos: su contenido en Calcio, Magnesio y sobre todo Fluor hacen del Rooibos una planta ideal para nuestros dientes.
• Huesos sanos: el Calcio, el Magnesio y el Fluor también nos ayudarán, por supuesto, a cuidar nuestros huesos. Cambiar el café por esta infusión puede ser un buen hábito en la mayoría de los casos.
• Efecto antioxidante y antirradicales libres: su aporte de nutrientes antioxidantes como la vitamina C, los Flavonoides, el Superóxido-dismutasa y la Quercitina ayudan a combatir los radicales libres que son los principales responsables del proceso de envejecimiento, del estrés y de muchas enfermedades.
• Bebida para los deportistas: precisamente ese efecto antioxidante junto a su aporte multimineral lo hacen al rooibos ideal para los deportistas que quieren reponer las sales eliminadas durante el ejercicio. Colabora, pues, a combatir la acidez que causa en nuestro cuerpo el ejercicio excesivo.
• Problemas de la piel: la mayoría de los problemas cutáneos como eczemas, picazones, costras, dermatitis del pañal, irritaciones, alergias y urticarias suelen mejorar con la tomade rooibos. Su carácter antioxidante es el responsable.
• Boca y garganta: muchos problemas bucales como las molestas Aftas, dolores de garganta, gingivitis o faringitis suelen mejorar con su toma. También pueden realizarse gargarismos.
• Buen efecto remineralizante: es una forma extra de reforzar nuestro organismo con minerales como Potasio, Calcio, Hierro, Magnesio y Zinc.
• Ayuda a perder peso: el rooibos nos ayuda a equilibrar los niveles de Potasio y Sodio, a fin de que no hagamos retención de líquidos. Su efecto diurético es suave pero eficaz.
  Por otro lado, si nos ayuda a combatir el estreñimiento y las malas digestiones es lógico que nos notemos más deshinchados.
  Es por eso que sea un buen aliado en las dietas para adelgazar y en cualquier plan contra la obesidad.
• Espasmos y cólicos infantiles: por sus propiedades antiespasmódicas que tiene el rooibos, se ha demostrado su utilidad para aliviar los habituales cólicos infantiles. La variada composición en minerales supone un complemento ideal a la dieta infantil.
• Equilibra el sistema nervioso: por un lado tenemos que el rooibos no es excitante, ya que no contiene cafeína, y por otro lado es rico en minerales como el Magnesio, de gran importancia para el sistema nervioso.

Elsa Punset, autora de “Brújula para navegantes emocionales”, descubre en su nueva obra “Inocencia radical” por qué el ser humano pierde la confianza y la curiosidad apasionada que le acompañó de niño y cómo recuperarla.

Inocencia radical

En esta ocasión, la hija de Eduardo Punset alienta al lector a sacar provecho de la capacidad innata para amar y para transformar, a encontrar cauces donde la creatividad y la energía fluya a través de las trampas y los dones que acechan en los espacios en los que a diario se vive o muere.

A juicio de la autora, que centra su interés en la aplicación de la inteligencia emocional, la toma de decisiones y los procesos de aprendizaje en niños y adultos, el camino de la vida debería ser el de recuperar esta inocencia primigenia. “Recuperarla no para instalarnos en un limbo amniótico, sino para librarnos de cargas que nos apesadumbren, para estar limpios y abiertos a todos los dones de la vida”; esta es la idea básica de “Inocencia radical” (Editorial Aguilar).

La enorme complejidad del cerebro humano es un arma de doble filo; hace capaz de soñar e inventar, pero también de presentir y temer. “Las mismas capacidades que sirven para la creatividad -explica Elsa Punset- pueden atarnos de pies y manos a lealtades trasnochadas y miedos inventados”.

Entre los obstáculos para encontrar la felicidad, la licenciada en Filosofía y Letras descubre el llamado síndrome de “estar atrapado en el tiempo”, en el pasado o en el futuro, dominados por la ansiedad o la nostalgia, dos espejismos simétricos.

“Con los ojos puestos en el futuro o en el pasado es muy fácil desperdiciar el latido diario, breve e irrepetible, de la vida que tenemos entre manos”, recalca la autora, que aboga por disolver las excesivas reglas, límites y estructuras rígidas de la vida, como las opiniones, prejuicios, vínculos y obligaciones. El ser humano no debe preguntar acerca del significado de su propia vida, sino reconocer que es la vida la que nos interroga: “la vida hace una pregunta a cada ser humano y éste sólo puede contestar con su propia vida”.

El Instituto Coca-Cola de la Felicidad y la editorial Aguilar presentaron hoy en un mercado de Madrid el libro ‘Recetas para compartir felicidad’ del doctor en Psicología , Javier Urra, que mezcla gastronomía y felicidad, pues, según el Informe Coca-Cola de la Felicidad, “comer y, sobre todo, comer en compañía, es uno de los aspectos que más felices hacen a los españoles”.

Recetas para compartir felicidad

El acto de presentación, en el que se sirvieron algunos aperitivos al tiempo que se explicaban las características de la obra, fue conducido por Belinda Washington, y contó con la presencia de la presidenta del Instituto promotor de la iniciativa, Margarita Álvarez, el cocinero Darío Barrio y la madrina de la Fundación Pequeño Deseo, Eugenia Martínez de Irujo.

Javier Urra señaló que en el libro se incluyen “opiniones acerca de cómo vivir la vida para hacerla más amable, más vida, presentadas en forma de recetas para muscular el optimismo, vacunarse contra la indiferencia, relativizar los disgustos, sacarse provecho o comenzar de nuevo”. Además, el texto está ilustrado como si se tratara de un recetario de cocina, dividido en 3 secciones, los primeros, los segundos y los postres.

Asimismo aparecen recomendaciones gastronómicas, cinematográficas y literarias “que ayudarán a los lectores a darse pequeños caprichos que incrementen su felicidad diaria”, según indicó la empresa en un comunicado.

“Es más eficaz potenciar las fortalezas que intentar superar las debilidades, y eso es precisamente lo que se pretende que hagan los lectores, no buscar la felicidad obsesivamente, sino respetar el curso de los acontecimientos”, afirmó. Y añadió que “la felicidad, cuando se comparte, en vez de disminuir, aumenta“.

Parte de los beneficios generados por las ventas de este libro se destinarán a la Fundación Pequeño Deseo, una organización sin ánimo de lucro que trabaja para ayudar a cumplir los sueños de niños con enfermedades crónicas.

Recetas para compartir felicidad

Lengua: CASTELLANO
Encuadernación: Tapa dura
ISBN: 9788403100695
Colección: CRECIMIENTO PERSONAL
Nº Edición:1ª
Año de edición:2009
Plaza edición: MADRID

Albert Einstein

La figura de Albert Einstein me ha resultado en mi vida tan enigmática como hipnótica. No ha sido sólo el efecto fotoeléctrico o la teoría de la relatividad… ha sido su concepción general de la física y de la vida en sí.

De su obra me quedo con todo, pea para el caso, me quedo con la quinta. Espero que las difrutéis tanto como yo.

1. No entiendes realmente algo a menos que seas capaz de explicárselo a tu abuela.

2. No podemos resolver problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los cremos.

3. Cuando a Einstein le preguntaron, qué armas se emplearían en la tercera guerra mundial contesto: “No lo se, pero en la cuarta se usarán palos y piedras”.

4. Algo he aprendido en mi larga vida: que toda nuestra ciencia, contrastada con la realidad, es primitiva y pueril; y, sin embargo, es lo más valioso que tenemos.

5. Los grandes espíritus siempre han encontrado una violenta oposición de parte de mentes mediocres.

6. En la medida en que las proposiciones de las matemáticas se refieren a la realidad no son ciertas y en la medida en que son ciertas no se refieren a la realidad.

7. Usted cree en un Dios que juega a los dados, y yo, en la ley y el orden absolutos en un mundo que existe objetivamente, y el cual, de forma insensatamente especulativa, estoy tratando de comprender[...]. Ni siquiera el gran éxito inicial de la teoría cuántica me hace creer en un juego de dados fundamental, aunque soy consciente de que sus jóvenes colegas interpretan esto como un síntoma de debilidad.
[Carta dirigida a Max Born.]

8. La mayor parte de las ideas fundamentales de la ciencia son esencialmente sencillas, y por regla general pueden ser expresadas en un lenguaje comprensible para todos.

9. El científico encuentra su recompensa en lo que Henri Poincare llama el placer de la comprensión, y no en las posibilidades de aplicación que cualquier descubrimiento pueda conllevar.

10. Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.

Más información en: http://es.wikipedia.org/wiki/Albert_Einstein

Vaya, pensé que si.
Aunque no todo el mundo es de la misma opinión.

En esta valla, aparece el dictador nazi Adolf Hitler dando el saludo nazi con la consigna “Hitler aún no ha muerto“, escrito en tailandés en Pattaya, al sur de Tailandia, 100 kilómetros de Bangkok.

La valla, usada para promocionar un nuevo museo de cera en un centro vacacional fue cubierta luego de fuertes criticas hechas por los embajadores alemán e israelí en Tailandia.
La compañía Louis Tussaud’s Waxworks, que planea abrir una tienda el próximo mes en Pattaya se disculpó por el mal gusto de la imagen.
Nunca el ser humano estará lo suficientemente lejos de la ignominia que supuso el holocausto como para sentirse tan seguro de la iconografía que usa al respecto. Al igual que empiezo, así termino. No todo el mundo es de la misma opinión.

Te proponemos un pequeño test para que tú mismo decidas si eres el culpable o no de tus males relacionados con el estrés:

En cualquier caso, recuerda que la mejor manera de vivir es a gusto contigo mismo. No pierdas la oportunidad de hacerte feliz.

No me distingo en nada del resto de los mortales. Me he dado cuenta que septiembre es quizás uno de los meses más depresivos del año. No sé si tanto como las Navidades, pero ahí le anda. En fin, que desde pequeñita, cuando veía que se acercaba la hora de volver al cole, me ponía un poco triste. A mi hija de cinco años le pasa lo mismo de lo mismo. Ahora que tengo que volver al tajo, me doy cuenta que me nivel de madurez, en ese senido, ha cambiado más bien poco. No debería quejarme. Tengo un trabajo que me encanta y en estos tiempos, nos deberíamos conformar sólo con tenerlo, pero la naturaleza humana es complicada.

Quería decir que pese a que los meses transcurren, cumplimos años, la vida pasa y todo cambia (la otra opción es siempre peor), una actitud positiva ante cualquier adversidad es la mejor de las actitudes. Desde el más puro subjetivismo, y ahora que han pasado 8 años desde aquel fatídico 11-s, creo que vamos a mejor. Ayer me dijo un amigo que al petróleo le quedan meses, que no años, y que hay factores que reactivarán la economía más o menos para un año vista.

No entro en más, pero os dejo con uno de los vídeos funky que más me han animado en la historia de mis septiembres particuales: Earth, Wind & Fire. Muy efectivo!!